Volleyball er en flott kaloriforbrennende sport. Studier tyder på at en person kan forbrenne alt fra 120 til 178 kalorier ved å spille en halvtimes kamp med konkurrerende volleyball, mens et mindre konkurransespill kan hjelpe deg å forbrenne et sted mellom 90 og 133 kalorier, avhengig av personens vekt.
Gjør volleyball deg tynn?
Både innendørs og utendørs volleyball kan hjelpe deg å gå ned i vekt, men med forskjellige hastigheter. Innendørs volleyball kan hjelpe deg å forbrenne opptil 385 kalorier på en 1-times økt. Sandvolleyball er bedre for deg når det gjelder vekttap, og det kan hjelpe deg å forbrenne nærmere 600 kalorier på bare 45 minutter.
Får volleyball deg i form?
Enten du spiller innendørs, på gresset eller på en strand, kan volleyball være en fin måte å holde seg frisk og i form. … Tones og former kroppen: De fysiske aktivitetene som er involvert i volleyball vil styrke overkroppen, armene og skuldrene samt musklene i underkroppen.
Hvor mye vekt går du ned av volleyball?
person som spiller volleyball forbrenner 224 kalorier i timen, ifølge «Harvard Heart Letter». Dette er omtrent en sekstendedel av ett pund. Derfor må en volleyballspiller spille denne sporten i ca. 16 timer for å gå ned ett pund.
Er volleyball en god treningsøkt?
Volleyball er en flott sport som kan være detnytes av folk i alle aldre og ferdighetsnivåer. … Volleyball forbedrer muskelstyrke og tone. Aktivitetene som kreves når du spiller volleyball styrker overkroppen, armer, skuldre, lår, mage og underben.