Ja granola er bra for vekttap, så lenge du spiser en sunn variant som er fullpakket med fiber. Som Mina forklarer: "Matvarer med høyt fiberinnhold som granola kan bidra til å holde deg mett lenger, noe som er flott for de som prøver å redusere småspising og holde øye med vekten."
Hvordan spiser du granola for å gå ned i vekt?
Bland sammen 1/2 kopp granola og 1/2 kopp gammeldags tørr havregryn. Havregryn i seg selv er lav i kalorier og høy i fiber. Ved å "fortynne" granolaen din med sunn gammeldags havre, kan du øke fiberinnholdet og senke det totale kaloriinntaket.
Får granola deg opp i vekt?
Granola kan føre til vektøkning hvis den spises i overkant, siden den kan være høy i kalorier fra tilsatt fett og sukker. Dessuten er sukker knyttet til kroniske tilstander som diabetes type 2, hjertesykdom og fedme.
Hvilken granola er bra for vekttap?
"Granola er i de fleste tilfeller ganske enkelt havregryn som har betydelige mengder olje og sukker tilsatt slik at det smaker fantastisk, men vil koste deg mye mer kalorier." De Santis anbefaler de som prøver å gå ned i vekt å bytte ut granola med stålkuttet havregryn.
Kan jeg spise granola om natten?
Noen inneholder enda mer. Så det er lurt å hoppe over sjokolade før du legger deg hvis du vil slumre skikkelig. Bytt ut med: En granolabar, en håndfull granola, ellerløypeblanding. Fullpakket med proteiner, crunch og sødme, gir granola en mettende og sunn matbit.
