Vitamin E finnes i følgende matvarer:
- Vegetabilske oljer (som hvetekim-, solsikke-, saflor-, mais- og soyaoljer)
- Nøtter (som mandler, peanøtter og hasselnøtter/filberter)
- frø (som solsikkefrø)
- Grønne bladgrønnsaker (som spinat og brokkoli)
Hvilken er den beste kilden til vitamin E?
Matkilder
- Hvetekimolje.
- Solsikke-, saflor- og soyaolje.
- Solsikkefrø.
- mandler.
- Peanøtter, peanøttsmør.
- Betegrønt, collardgrønt, spinat.
- gresskar.
- Rød paprika.
Hvilken frukt inneholder mye vitamin E?
Avocado er en rik kilde til mange næringsstoffer, som kalium, omega-3 og vitamin C og K. En halv avokado inneholder også opptil 20 % av vitamin E. krav. Mango og kiwi har også vitamin E, men de har litt mindre vitamin E-innhold enn avokado.
Hvilken mat inneholder rik vitamin E?
10 vitamin E-rik mat for helse og velvære
- Vitamin E-rik mat: Solsikkefrø.
- Vitamin E-rik mat: mandler.
- Vitamin E-rik mat: Peanøtter.
- Vitamin E-rik mat: Vegetabilske oljer.
- Vitamin E-rik mat: Avokado.
- Vitamin E-rik mat: Spinat.
- Vitamin E-rik mat: Asparges.
- Vitamin E-rik mat: Brokkoli.
Er egg høy ivitamin E?
Hvis du kan få tak i beite- eller omega-3-anrikede egg, er disse enda bedre. De inneholder høyere mengder omega-3 fett og er mye høyere i vitamin A og E (2, 3). Sammendrag Hele egg er blant de mest næringsrike matvarene på planeten, og inneholder litt av nesten alle næringsstoffene du trenger.