Benkpress er en øvelse som kan brukes til å tone musklene i overkroppen, inkludert pectorals, armer og skuldre. … De kan også være en effektiv styrkende øvelse for idretter som sprint, hockey og fotball.
Er benkpress virkelig nødvendig?
Selv om benkpressen er den minst funksjonelle av Big Lifts, er den mest nødvendige for å bygge den maksimale styrken som trengs for å utføre de mer funksjonelle skyvebevegelsene som trengs å lykkes i sport og i livet. «For uten styrke KAN vi IKKE være noe annet».
Er det greit å ikke benkpress?
Men kan du bygge en kiste uten benkpress? Ja, det er mulig å bygge en kiste uten benkpress. Mens benkpress er en flott sammensatt øvelse for å bygge brystmuskulaturen, er det mange alternative øvelser, for eksempel gulvpress, kabelkryss, manualpress og push-up.
Er det greit å benkpress hver dag?
Ja, du kan benkpress hver dag hvis målet er å forbedre teknikken, bryte gjennom et platå eller prioritere benkpress fremfor andre løft i en periode. Det anbefales imidlertid ikke å benkpress hver dag hvis løfteren er utsatt for skader og/eller ikke kan trene konsekvent 7 dager i uken.
Hvorfor er benkpress bedre enn brystpress?
Benkpress og brystpress er begge rettet mot brystmusklene dine. … benkpressen,trener imidlertid et større bevegelsesområde kontra brystpress. Og det betyr at med benkpress vil du kunne bygge litt mer muskler enn med brystpress.
