2024 Forfatter: Elizabeth Oswald | [email protected]. Sist endret: 2024-01-13 00:11
Linsen er en spiselig belgfrukt. Det er en ettårig plante kjent for sine linseformede frø. Den er omtrent 40 cm høy, og frøene vokser i belger, vanligvis med to frø i hver. Som en matavling kommer størstedelen av verdensproduksjonen fra Canada og India, og produserer 58 % til sammen av verdens totale.
Hvilke linser inneholder mye jern?
De er en flott kilde til jern, spesielt for vegetarianere. En kopp (198 gram) kokte linser inneholder 6,6 mg, som er 37 % av DV (16). Bønner som svarte bønner, marinebønner og kidneybønner kan alle hjelpe til med å øke jerninntaket ditt.
Har linser mer jern enn kjøtt?
Bare en halv kopp linser pakker nesten 20 prosent av ditt daglige jernbehov. Hvis du ikke er vant til å spise linser eller ikke vet hvor du skal begynne, er de et flott tillegg til supper og gryteretter, karriretter og til og med burgere. Du kan til og med koke noen linser med pasta for å gi måltidet et næringsløft.
Hvorfor er linser høye i jern?
03/8Lentils
LENTILS: Linser er ikke bare fylt med protein, men er også beriket med jern. En kokt kopp linser gir 6,6 mg jern. Bortsett fra dette dekker linser også 50 prosent av det daglige anbef alte fiberinntaket.
Er røde linser rike på jern?
Linser er rike på jern, protein og fiber, noe som gjør dem til et flott tillegg til et sunt kosthold. Hver kopp kokte linser inneholder 6,59 milligram (mg) jern og 17,86 gram (g)av protein. Linser inneholder også mange andre næringsstoffer, inkludert B-vitaminer, magnesium, kalium og sink.
Anbefalt:
Hvilket flatt jern er best for grått hår?
Her strykejern eller rettetang laget av materialer av høy kvalitet som titan, keramikk og turmalin er bra for grått hår, siden de kan tjene hårstråene bedre ved jevn fordeling av varme. Kan du bruke krølltang i grått hår? Se opp for stylingverktøyene dine!
Har rødt kjøtt mye jern?
Rødt kjøtt Rødt kjøtt er mettende og næringsrikt. En 3,5 unse (100 gram) porsjon m alt biff inneholder 2,7 mg jern, som er 15 % av DV (23). Kjøtt er også rikt på protein, sink, selen og flere B-vitaminer (24). Hvilket kjøtt har mest jern?
Har kjøttdeig jern?
Hakkekjøtt, kjøttdeig eller kjøttdeig er storfekjøtt som er finhakket med kniv eller kjøttkvern eller kjøttdeig. Den brukes i mange oppskrifter, inkludert hamburgere og spaghetti Bolognese. Er kjøttdeig høy i jern? En porsjon kjøttdeig inneholder 15 % av DV for jern og er en av de lettest tilgjengelige kildene til hemjern.
Har blokz-linser en fargetone?
I motsetning til typiske blåblokkerende linser som har en veldig merkbar gul eller oransje fargetone, er Blokz ® linser en av de klareste blå-lys-blokkerende linsene på markedet,med bare en liten fargetone. Har zenni Blokz en fargetone?
Har linser fått karbohydrater?
Linsen er en spiselig belgfrukt. Det er en ettårig plante kjent for sine linseformede frø. Den er omtrent 40 cm høy, og frøene vokser i belger, vanligvis med to frø i hver. Som en matavling kommer størstedelen av verdensproduksjonen fra Canada og India, og produserer 58 % til sammen av verdens totale.
