Behandling for flate føtter og fallne buer
- Hvile og is for å lindre smerte og redusere hevelse.
- Strekkøvelser.
- Smertestillende medisiner, for eksempel ikke-steroide antiinflammatoriske midler.
- Fysisk terapi.
- Ortotiske enheter, skomodifikasjoner, seler eller gips.
- Injiserte medisiner for å redusere betennelse, for eksempel kortikosteroider.
Hvordan blir jeg kvitt smerter i foten?
Effective Arch Pain Treatments
Sko som er slitt ned i hælen eller sålen bør også kastes ut. Rest and Ice Your Feet: Hvile gjør underverker for buesmerter! Forplikt deg til å sette føttene opp i 20 minutter, to ganger om dagen. Og mens du hviler føttene, is de for å redusere hevelser og blokkere smertesignaler.
Hva er den raskeste måten å kurere buesmerter?
10 raske behandlinger for plantar fasciitt du kan gjøre for umiddelbar lindring
- Massér føttene dine. …
- Slip on a Ice Pack. …
- Stretch. …
- Prøv Dry Cupping. …
- Bruk tåskillere. …
- Bruk sokkeskinne om natten og ortos om dagen. …
- Prøv TEN-terapi. …
- Styrk føttene med en vaskeklut.
Hvor lang tid tar en anstrengt bue å gro?
De fleste mindre til moderate skader vil leges innen 2 til 4 uker. Mer alvorlige skader, for eksempel skader som trenger gips eller skinne, vil trenge lengre tid på å helbrede, opptil 6 til 8 uker. Det mestealvorlige skader vil trenge kirurgi for å redusere beinet og la leddbåndene gro. Helbredelsesprosessen kan vare 6 til 8 måneder.
Hva får fotbuen til å gjøre vondt?
Den vanligste årsaken til buesmerter er plantar fasciitis, en betennelse i plantar fascia. Du kan også lide av buesmerter hvis du har en strukturell ubalanse i foten eller lider av leddgikt.
