Honeydew har mer niacin, vitamin B6 og folat. Honningdugg er en stor kilde til vitamin C og kalium. Vannmelon har mer betakaroten og lykopen enn honningdugg, men honningdugg inneholder mer lutein + zeaxanthin enn vannmelon.
Er honningdugg sunnere enn vannmelon?
NÆRINGSVERDI
Det er også en god kilde til kalium og folat. En kopp honningdugg har 60 kalorier, 51 prosent vitamin C daglig verdi og 11 prosent kalium. Honningdugg inneholder også litt fiber, folat og vitamin B6. Vannmelon inneholder den minste mengden kalorier, og kommer inn på 46 kalorier per porsjon med én kopp.
Er melon bedre enn vannmelon?
Cantaloupe har mer immunforsvarsforsterkende vitamin C enn vannmelon. Den inneholder lutein og zeaxanthin, antioksidanter som bidrar til å forhindre makuladegenerasjon, hvor netthinnen forverres. Den er rik på betakaroten, som kroppen omdanner til vitamin A - bra for synet og for huden.
Hvilken type melon er sunnest?
Både cantaloupe og honningmelon er gode valg, selv om cantaloupe inneholder mer antioksidanter. Et godt valg for å redusere risikoen for matbårne sykdommer er variasjonen av melon med honningmelonskall og cantaloupekjøtt.
Hva har mer sukkervannmelon eller honningdugg?
De fleste meloner har også lite sukker. Cantaloupe og honningmeloner er spesielt søte og deilige, selv om deinneholder kun 8g sukker per 100 gram. Vannmelon kan også være en velsmakende og forfriskende snack, men den har overraskende mye sukker.