Vannmelon er en overraskende sunn frukt. Den har et høyt vanninnhold og leverer også mange andre viktige næringsstoffer, inkludert lycopen og vitamin C. Disse næringsstoffene betyr at vannmelon ikke bare er en velsmakende lavkalorigodbit – den er også veldig bra for helsen din.
Hva er fordelene med å spise vannmelon?
Vannmelon er rik på en aminosyre k alt citrullin som kan hjelpe med å flytte blod gjennom kroppen og kan senke blodtrykket. Hjertet ditt nyter også fordelene med alt lykopen vannmelon inneholder. Studier viser at det kan redusere risikoen for hjerteinfarkt.
Hva skjer hvis du spiser vannmelon hver dag?
Helserisiko
Hvis du spiser rikelig med frukten daglig, kan du imidlertid oppleve problemer med for mye lykopen eller kalium. Inntak av mer enn 30 mg lykopen daglig kan potensielt forårsake kvalme, diaré, fordøyelsesbesvær og oppblåsthet, ifølge American Cancer Society.
Når bør du ikke spise vannmelon?
Hvis kjøttet har merkbare mørke flekker eller er dekket av noe slimete, bør du kaste det. Hvis den ser fin ut, men har en sur eller ~off~ lukt, er det nok en indikasjon på at denne vannmelonen ikke er god.
Er vannmelon en supermat?
Supermat: Vannmelon. Søt og saftig, vannmelon kan gjøre mer enn bare å forfriske deg på en varm sommerdag. Denne allsidige frukten vil hjelpedu får en dose vitaminer, antioksidanter og fiber.
