Målet med individuell terapi er å inspirere til endring og forbedre livskvaliteten gjennom selvbevissthet og selvutforskning. Å være i terapi kan også: bidra til å forbedre kommunikasjonsferdighetene. hjelpe deg med å føle deg styrket.
Hva er fordelene med terapi?
5 langsiktige fordeler ved terapi
- Terapi kan hjelpe deg å lære livslang mestring. …
- Terapi kan endre hvordan du samhandler med mennesker i livet ditt – på en god måte. …
- Terapi kan få deg til å føle deg lykkeligere. …
- Gjennom koblingen til lykke, fører terapi til mer produktivitet. …
- Terapi kan bidra til å forbedre kronisk stress.
Hvorfor går folk i terapi?
Det er mange grunner til at folk oppsøker terapi - sorg, angst, depresjon, traumer, avhengighet og relasjoner er blant de vanligste. Noen problemer i livet ditt kan føles utholdelige, mens andre føles overveldende og uhåndterlige.
Er terapi virkelig nyttig?
Terapi kan bidra til å forbedre symptomene på mange psykiske helsetilstander. I terapi lærer folk også å takle symptomer som kanskje ikke reagerer på behandlingen med en gang. Forskning viser at fordelene med terapi varer lenger enn medisiner alene.
Hva bør jeg ikke fortelle terapeuten min?
Hva du ikke skal si til terapeuten din
- "Jeg føler at jeg snakker for mye." Husk at denne timen eller to timer med terapeuten din er din tid og ditt rom. …
- “Jeg erdet verste. …
- "Jeg beklager følelsene mine." …
- "Jeg snakker alltid bare om meg selv." …
- “Jeg kan ikke tro at jeg fort alte deg det!” …
- "Terapi vil ikke fungere for meg."
