Selv om de ikke er like, er supinasjon ofte forårsaket av høye buer. Som en del av et norm alt skritt, vil foten rulle litt innover etter at hælen treffer bakken (pronasjon), og dempe støtet og hjelpe deg med å tilpasse deg ujevne overflater. Et norm alt fotmønster ruller innover med rundt 15 % under skrittet ditt.
Trenger Supinators buestøtte?
Feil type sko - for eksempel stive eller trange sko - kan føre til supinasjon og andre fotproblemer. Bruk av sko som er utslitte eller som ikke har buestøtte forårsaker supinasjon. Hvis kroppen ikke er riktig justert, må noen deler jobbe hardere for å støtte holdningen og opprettholde balansen.
Hvilken type sko bør en supinator bruke?
Du vil vanligvis ha mer polstrede eller nøytrale sko som lar føttene pronere mer. Mange av de store merkenavnene, som Nike, Asics og Saucony, har supinatorvennlige sko for å komme deg i gang.
Pronerer flate føtter eller supinerer?
Del på Pinterest Overpronasjon er når fotbuene ruller innover eller nedover når de går, og omtales ofte som flate føtter. Pronasjon refererer til fotens naturlige måte å bevege seg fra side til side når en person går eller løper.
Hvordan vet jeg om jeg har supinasjon?
Når det er supinasjon, det er ujevn slitasje på den ytre delen av skoen, noe som gjenspeiler stresset ved en persons skritt. Personer med supinasjon har vanligvisankelsmerter og sårhet, leggbetennelse, ubehag på hæler og fotballer, og kan oppleve hard hud og knyster på utsiden av foten.
