Folk med ADHD blir lett overveldet av det høye tempoet og avbruddene, så de trenger noen strategier for å holde dem på rett spor.
Er det å føle seg overveldet et symptom på ADHD?
Når du har ADHD, er det lett å føle seg overveldet. Symptomene gjør det vanskeligere å navigere i alle områder av livet ditt.
Stenger personer med ADHD ned når de blir overveldet?
Forskjeller i følelser hos personer med ADHD kan føre til "avstengninger", der noen er så overveldet av følelser at de kan finne det vanskelig å snakke eller bevege seg. kan slite med å artikulere hva de føler før de kan behandle følelsene sine.
Hvordan slutter jeg å bli overveldet av ADHD?
Stopp ADHD-overveldelsen fra å komme i veien for deg
- bruk en oppgavebehandling.
- lag en plan for å utføre oppgaven din.
- sørg for at planen er tidsbasert.
- lær hvordan du tar gode nok beslutninger.
- rydde rotet ditt slik at den fysiske plassen din er god nok for deg.
Hva føles overveldet som ADHD?
Klinisk psykolog Roberto Olivardias klienter som har ADHD, forteller ham regelmessig at de føler seg overveldet av dagligdagse gjøremål. «De føles som om de er midt i et snøskred av gjøremål de ikke kan prioritere, organisere eller utføre ordentlig.»