Adrenaline hjelper kroppen din til å reagere raskere. Det får hjertet til å slå raskere, øker blodtilførselen til hjernen og musklene, og stimulerer kroppen til å lage sukker som kan brukes som drivstoff. Når adrenalin frigjøres plutselig, blir det ofte referert til som et adrenalinkick.
Hvor mye raskere får adrenalinet deg til å løpe?
Hvis du blir injisert med adrenalin, bør du løpe fortere enn noen som ikke har vært det. Men da ville alderen spille en rolle fordi i eksperimentgruppen var 46 % av personene over 50 år, dette var 10 % flere enn den andre gruppen. Denne gruppens median var 288 sekunder (4 minutter og 48 sekunder.)
Kan du utløse et adrenalinkick?
Ekstreme aktiviteter, som inkluderer å kjøre en berg-og-dal-bane eller gjøre et strikkhopp, kan også utløse et adrenalinkick. Noen mennesker liker følelsen av et adrenalinrush. De kan velge å drive med ekstremsport eller aktiviteter for å utløse en bevisst frigjøring av adrenalin i kroppen.
Hvordan stopper jeg adrenalinkicket mitt om natten?
Prøv følgende:
- dype pusteøvelser.
- meditasjon.
- yoga- eller tai chi-øvelser, som kombinerer bevegelser med dyp pust.
- snakk med venner eller familie om stressende situasjoner, slik at du er mindre sannsynlig å dvele ved dem om natten; på samme måte kan du føre dagbok over følelsene eller tankene dine.
- spiser et balansert, sunt kosthold.
Får adrenalinet degsterkere?
Hormonet adrenalinet får hjertet og lungene dine til å jobbe raskere, som sender mer oksygen til de viktigste musklene dine. Som et resultat får du et midlertidig styrkeløft. Det hjelper også ved å skjerpe synet og hørselen.