Mindfulness-basert stressreduksjon (MBSR) er et åtte ukers evidensbasert program som tilbyr sekulær, intensiv oppmerksomhetstrening for å hjelpe mennesker med stress, angst, depresjon og smerte. … MBSR-programmet er beskrevet i detalj i Kabat-Zinns bok Full Catastrophe Living fra 1990.
Hva er mindfulness-basert stressreduksjon?
Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR)-terapi er en meditasjonsterapi, men opprinnelig utviklet for stressmestring, brukes den til å behandle en rekke sykdommer som depresjon, angst, kroniske smerter, kreft, diabetes mellitus, hypertensjon, hud- og immunsykdommer.
Fungerer Mindfulness-basert stressreduksjon?
Forskere gjennomgikk mer enn 200 studier av oppmerksomhet blant friske mennesker og fant oppmerksomhetsbasert terapi var spesielt effektiv for å redusere stress, angst og depresjon. Mindfulness kan også hjelpe til med å behandle mennesker med spesifikke problemer, inkludert depresjon, smerte, røyking og avhengighet.
Er Mindfulness-basert stressreduksjon bevisbasert?
Er MBSR bevisbasert? Oppsummert, yes. Mindfulness-basert stressreduksjon (MBSR) er basert på et rammeverk av psykologisk vitenskap. Den ble utviklet for bruk i medisinske omgivelser for å hjelpe pasienter med å takle det bedre og redusere smerte og stress de opplevde.
Hvorfor var mindfulness-basert stressreduksjonopprettet?
Mindfulness-basert stressreduksjon er et gruppeprogram som ble utviklet av Jon Kabat-Zinn på 1970-tallet for å behandle pasienter som sliter med livets vansker og fysiske og/eller psykiske lidelser (Kabat-Zinn, 2013). … MBSR er en fleksibel og tilpassbar tilnærming til stressreduksjon.