2024 Forfatter: Elizabeth Oswald | [email protected]. Sist endret: 2024-01-13 00:11
Pull-ups retter seg først og fremst mot ryggmuskulaturen, spesielt lats, men også bryst- og skuldermusklene. Sammenlignet med en chin-up, engasjerer pull-ups bedre de nedre trapezius-musklene i ryggen, mellom skulderbladene. overhåndsgrepet til pull-upen forbedrer aktivering av bakre kjede, sier Sobuta.
Hvilke pull-ups er best for ryggen?
Beste ryggøvelser med opptrekkbar
- 1 – Lat-uttrekk. Lat-uttrekk er flott for alle som nettopp har startet opp. …
- 2 – Assistert pull ups. …
- 3 - Chin ups. …
- 4 – Negative pull-ups. …
- 5 - Hold ut. …
- 6 - Knehevinger. …
- 7 - Pull-ups med bredt grep. …
- 8 – Trekk opp skuldrene.
Betyr pull-up grep noe?
Når du utfører Pull-Ups eller Chin-Ups, vil det å bevege hendene tett sammen føre til større pec-aktivering. Weller sier: «Jo smalere grepet er, desto mer kan brystene dine sparke inn. Dette er grunnen til at folk har en tendens til å gripe ganske sm alt for vektede chin-ups.
Fungerer pull-up korsryggen?
Upptrekket virker ikke teknisk sett på bena dine, men hvordan du plasserer dem kan påvirke hvordan andre muskler jobbes. Hvis du for eksempel strekker ut bena mens du trekker opp vil midseksjonen og korsryggen.
Hvilken type pull-up er best?
The chin up er sannsynligvis den mest vennlige treningsvarianten, ogdet er fordi det er minst likt. Det omvendte grepet endrer spillet fullstendig og betyr at bicepsene dine gjør stort sett alt.
Anbefalt:
Hvilket vitamin c-serum er best?
De beste vitamin C-serumene, ifølge hudleger SkinCeuticals C E Ferulic. … Maelove Glow Maker. … Revitalift Derm Intensives Vitamin C Serum av L'Oreal Paris. … Drunk Elephant C-Firma™ Day Serum. … Clinique ferskpresset 7-dagers system med rent vitamin C.
Hvilket veggpanel er best?
Naturlig tre er et av de mest populære veggpanelmaterialene fordi det tilfører en god dose varme, rikdom og eleganse til rommet. Det beste er at det kan slipes, forsegles og poleres for å beholde sitt originale utseende. Den er imidlertid ikke fuktbestandig og er utsatt for termittangrep.
Hvilket magnesium er best for muskelkramper?
Magnesiumcitrat kan være den mest effektive typen hvis du vil prøve et kosttilskudd. Hvis du mangler magnesium, kan det være andre fordeler ved å øke inntaket av dette næringsstoffet. Og andre midler er tilgjengelige mot kramper i bena som kan hjelpe.
Hvilket merke natttøy er best?
Topp 10 natttøymerker for virkelig komfortabel søvn Enamor. N-Gal. Clovia. Klamotten. Sweet Dream. Kanvin. Clifton. Fasense. Hvilket merke nattdresser er best? 14 skreddersydde natttøymerker som bør være på radaren din 14 natttøymerker du bør sjekke ut:
Hvilket felt er best i mba?
Mest etterspurte MBA-spesialiseringer Daglig ledelse. Av alle de spesialiserte MBA-programmene er General Management konsekvent et av de mest populære. … Internasjonal ledelse. … Strategi. … Rådgivning. … Økonomiledelse. … Entreprenørskap.
