Mange mennesker med diabetes vil beskrive seg selv som at de føler seg trette, sløve eller slitne til tider. Det kan være et resultat av stress, hardt arbeid eller mangel på en god natts søvn, men det kan også være relatert til å ha for høye eller for lave blodsukkernivåer.
Hvordan blir du kvitt diabetisk tretthet?
Hvordan håndtere diabetestretthet
- opprettholde en sunn vekt eller gå ned i vekt om nødvendig.
- å trene regelmessig.
- spise et sunt kosthold.
- å praktisere god søvnhygiene med faste leggetider, 7 til 9 timers søvn og slappe av før sengetid.
- håndtere og begrense stress.
- søker støtte fra venner og familie.
Hvorfor blir diabetikere søvnige?
Med diabetes er tretthet forårsaket av en rekke faktorer, inkludert: Høye blodsukkernivåer, enten fra mangel på insulinhormonet eller fra insulinresistens, kan påvirke kroppens evne til å få glukose fra blodet inn i cellene for å dekke energibehovet vårt.
Gjør type 2-diabetes deg søvnig?
Tretthet er et av de vanligste symptomene forbundet med dårlig kontrollert blodsukker. Øk energinivået ved å ta hensyn til blodsukkernivået. Hvis du har diabetes type 2 og føler deg sliten, er du ikke alene. Tretthet er et symptom som ofte er assosiert med tilstanden.
Sover du mye meddiabetes?
Folk som har diabetes har ofte dårlige søvnvaner, inkludert problemer med å sovne eller holde seg i søvn. Noen personer med diabetes får for mye søvn, mens andre har problemer med å få nok søvn.
