Selv om svette ikke brenner fett, er den interne kjøleprosessen et tegn på at du forbrenner kalorier. "Hovedårsaken til at vi svetter under en treningsøkt er energien vi bruker på å generere indre kroppsvarme," sier Novak. Så hvis du trener hardt nok til å svette, forbrenner du kalorier i prosessen.
Går du ned i vekt når du svetter av trening?
Svetting i seg selv forbrenner ikke en målbar mengde kalorier, men svette ut nok væske vil føre til at du går ned i vannvekt. Det er imidlertid bare et midlertidig tap. Når du rehydrerer ved å drikke vann eller spise, vil du umiddelbart gå opp i vekt igjen.
Er det godt å svette mye når man trener?
Den primære fordelen med å svette når du trener, er at svetting hjelper til med å kjøle ned kroppen din, sier Gallucci. Dette kan bidra til å forhindre at du blir overopphetet. Trening og høye temperaturer får kroppen til å varmes opp.
Mister du mer fett hvis du svetter mer?
Jo mer du svetter, jo mer vekt går du ned – på (veldig) kort sikt. Litt åpenbart, jo mer du svetter, jo mer vekt vil du gå ned umiddelbart – men det er viktig å huske at dette ikke er fett som forlater kroppen din.
Kan du svette ut fett?
Hva skjer med kroppsfett når du går ned i kilo – svetter du det ut, tisser det ut eller puster det ut? Svaret er ja, ja og ja. Hvordan i all verden gjør detskjer dette? "Det hjelper å forstå at kroppen vår er designet for å lagre overflødig energi i fettceller," sier endokrinolog Bartolome Burguera, MD, PhD.
