A low-back brace kan være nyttig for behandling av lumbal spinal stenose bare ved å bruke den i løpet av dagen.
Fungerer ryggbøyler for spinal stenose?
Spinal stenose.
Bracing for lumbal spinal stenose har som mål å redusere trykket på og begrense mikrobevegelser i nedre ryggrad, som begge kan forårsake nerverot irritasjon og radikulær smerte. I noen tilfeller kan en bøyle hjelpe til med å justere kroppsholdningen eller flytte vekten til magen med målet om å avlaste trykket fra ryggraden.
Hvor mange timer om dagen bør du bruke ryggskinne?
Det er viktig å merke seg at ryggseler ikke er ment å brukes hele tiden. Listet nedenfor er noen aktiviteter som kanskje passer å bruke en seler, men den er ikke ment å brukes mer enn ca. 2 timer daglig. Overdreven bruk av ryggskinne kan faktisk føre til muskelatrofi og svekkelse av kjernen.
Hva hjelper korsryggsmerter fra spinal stenose?
Receptfrie medisiner som aspirin, ibuprofen (Advil, Motrin IB, andre), naproxen (Aleve, andre) og acetaminophen (Tylenol, andre) kan hjelpe redusere smerte og betennelse. Påføring av varme eller kalde pakker. Noen symptomer på cervical spinal stenose kan lindres ved å påføre varme eller is på nakken.
Hvordan kan jeg styrke ryggen min med spinal stenose?
kne til bryst
- Legg på ryggen.
- Ta medkneet mot brystet.
- Bruk hendene og trekk forsiktig benet inn til du kjenner en behagelig strekk.
- Hold i 10 sekunder, og plasser benet i gulvet.
- Gjenta med det andre benet og hold i 10 sekunder.
- Gjenta på hvert ben 3 til 5 ganger.
