Enten frukt kan være et næringsrikt, kalorifattig tillegg til kostholdet ditt. Tangeriner inneholder mer vitamin A enn appelsiner, selv om appelsiner er lavere i kalorier og høyere i vitamin C og fiber. De er begge gode kilder til vitaminer og mineraler, inkludert tiamin, folat og kalium.
Hvor mange mandariner bør jeg spise om dagen?
Eksperter anbefaler å spise fem porsjoner frukt per dag. Mandariner er en fin måte å nå dette målet. Én mandarin er omtrent lik én porsjon frukt.
Hva er helsefordelene ved å spise mandariner?
Tangeriner er en næringsrik sitrusfrukt som kan gi en rekke fordeler for helsen din. De er fullpakket med antioksidanter, som kan støtte immunitet, gi kreftbekjempende egenskaper og forbedre hjerne-, hud- og hjertehelsen. Mandariner er også søte og forfriskende og kan nytes i en rekke retter.
Har mandariner mer syre enn appelsiner?
Appelsiner generelt er søte med en forfriskende syrlig smak. Noen, som Navel-varianten, er søtere enn de andre kultivarer. Appelsiner er også syrere med en pH-verdi på 2,4-3. Mandariner på den annen side er enda søtere enn appelsiner, mindre sure, har en kortere ettersmak og er mer smakfulle.
Hva skjer hvis du spiser mandariner hver dag?
I følge Natural Food Series kan mandariner forbedrefordøyelsen, reguler blodtrykket, beskytt hjertet ditt og reduser risikoen for kreft, diabetes og osteoporose.
