For friske voksne, det er praktisk t alt ingen grense for den sikre mengden frukt du kan spise. Den største bekymringen for de fleste frukter, inkludert mandariner, er deres høye mengde naturlig forekommende sukker. Imidlertid er mandariner også en god kilde til fiber. Fiber begrenser den totale absorpsjonen av sukker fra frukt.
Hvor mange klementiner bør du spise i løpet av en dag?
Frukten kommer fylt med fiber og essensielle næringsstoffer som vitamin C, folat, kalsium, magnesium, fosfor og kalium, som forvandles til en overflod av helsemessige fordeler. La oss gi deg 7 grunner til hvorfor du må spise minst 1, Clementine, om dagen, hver dag.
Er det dårlig for deg å spise 5 appelsiner om dagen?
Appelsiner er flotte for deg, men du bør nyte dem med måte, sa Thornton-Wood. Å spise i store mengder "kan gi deg gastrointestinale symptomer hvis du er følsom for det høye fiberinnholdet, så [det er] best å ikke ha mer enn én om dagen," sa hun.
Hva skjer hvis du spiser mandariner hver dag?
I følge Natural Food Series kan mandariner forbedre fordøyelsen, regulere blodtrykket, beskytte hjertet og redusere risikoen for kreft, diabetes og osteoporose.
Er det dårlig for deg å spise for mye mandariner?
Høye mengder kan Årsake hulrom. Å spise mye sitrusfrukt eller juice kan øke risikoen for hull. Det er fordisyren i sitrusfrukter eroderer tannemaljen (32, 33). Dette er en spesiell risiko hvis du nipper til sitronvann hele dagen og bader tennene i syre.
