Økt sirkulasjon er en av de viktigste grunnene til at eksperter anbefaler kalde dusjer. Når kaldt vann treffer kroppen og ytre lemmer, begrenser det sirkulasjonen på overflaten av kroppen din. Dette får blod i de dypere vevet til å sirkulere raskere for å opprettholde ideell kroppstemperatur.
Hvorfor er kalde dusjer dårlig for deg?
Som tidligere nevnt, er kalde dusjer kjent for å midlertidig øke blodtrykket, hjertefrekvensen og utløse frigjøring av glukose fra leveren, noe som ikke er tilrådelig hos de som allerede har lider av høyt blodtrykk eller hjertesykdommer, eller for de som kjemper mot allerede høye blodsukkernivåer.
Er det godt å ha kalde dusjer hver dag?
Ved å innlemme kalde dusjer i din daglige rutine, styrker du viljestyrken, som er til fordel for mange aspekter av (din) hverdag. Vekttap. Forskning har vist at kalde dusjer (og eksponering for kulde generelt), i tillegg til å øke stoffskiftet direkte, stimulerer dannelsen av brunt fett.
Hvor lenge bør du ta en kald dusj?
En person kan starte med å ta en varm dusj og deretter bytte vannet til kaldt for en kort stund. Dette kan være alt fra 30 sekunder til 2 minutter. Noen mennesker foretrekker å ta en kort kalddusj på rundt 5–10 minutter.
Er kalde dusjer sunt?
Forskere har funnet ut at det å ta iskalde dusjerkan styrke immunforsvaret ditt og gjøre deg mer motstandsdyktig mot sykdommer. En klinisk studie i Nederland fant at kalde dusjer førte til en reduksjon på 29 % i antall sykemeldinger fra jobb. En annen studie koblet til og med kalddusjer til forbedret kreftoverlevelse.
