Vår kjennelse: Falsk. Det er ingen forskning eller bevis som støtter påstanden om at å drikke vann mens du spiser et måltid kan forstyrre fordøyelsen, forårsake oppblåsthet, føre til sure oppstøt eller ha andre negative helseeffekter. Mange studier og eksperter sier at drikkevann mens du spiser faktisk kan hjelpe fordøyelsesprosessen.
Er det bra å drikke vann under måltidet?
Det er ingen bekymring for at vann vil fortynne fordøyelsessaften eller forstyrre fordøyelsen. Faktisk, drikkevann under eller etter et måltid hjelper faktisk fordøyelsen. Vann er avgjørende for god helse. Vann og andre væsker hjelper til med å bryte ned mat slik at kroppen din kan absorbere næringsstoffene.
Er det dårlig å spise og drikke samtidig?
For de fleste er det usannsynlig at drikking av væske til måltider vil påvirke fordøyelsen negativt. Når det er sagt, hvis du har gastroøsofageal reflukssykdom (GERD), kan væsker med måltider påvirke deg negativt. Det er fordi væsker gir volum til magen din, noe som kan øke magetrykket som et stort måltid.
Gjør det deg feit av å drikke vann mens du spiser?
Dermed er det helt greit og sunt å drikke drikke til måltidene, og vil ikke nødvendigvis føre til vektøkning!
Hva skjer hvis du spiser mens du drikker vann?
Studier viser at å drikke vann til et måltid ikke påvirker tømmehastigheten for magen, og magen din ikkeskille mellom et drikkemåltid som en smoothie og de samme ingrediensene som spises hele med væsken nippet til. De tar begge like lang tid å fordøye.
