Det er ingen bevis for at meieriprodukter forårsaker vektøkning. Du går ned og går opp i vekt ved å spise færre eller flere kalorier, ikke av en matvaregruppe. Meieriprodukter er gode kilder til mange nyttige næringsstoffer og bør derfor inkluderes i kostholdet ditt.
Blir melk deg feit?
Beviset viser at meieriprodukter, inkludert melk, ost og yoghurt ikke fører til vektøkning.
Kan jeg drikke melk mens jeg går ned i vekt?
For vekttap og muskeløkning
Siden melk er rik på protein, kan det hjelpe til med vekttap og muskelbygging. Proteinrik mat som melk kan øke vekttap ved å forbedre metabolismen og øke mettheten etter måltider, noe som kan føre til lavere daglig kaloriinntak (5, 6).
Kan meieri føre til vektøkning?
Laktoseintoleranse er et reelt problem for mange mennesker, og alvorlighetsgraden varierer fra sak til sak. Det kan påvirke tarmen negativt og gi symptomer på ubehag, men det er neppe årsaken til vektøkning.
Er melk ikke bra for vekttap?
3. Meieri fremmer vekttap. Dessverre vedvarer det noen myter om at meieri saboterer vekttap, men vitenskapen viser at dette ikke kan være lenger fra sannheten. Forskning viser at de som har kalsiummangel har en større fettmasse og opplever mindre kontroll over appetitten.
