The Rock trener vanligvis seks dager i uken. Han starter med 30-50 minutter med cardio før han går videre til styrkebygging senere på dagen. Hver dag fokuserer han på en bestemt muskelgruppe eller område.
Hvilken tid trener rocken?
Johnson starter hver dag klokken 03:30. Han er en av de få heldige som kan fungere og føle seg restaurert på så lite som tre til fem timers søvn, selv etter en tung dag i treningsstudioet eller filmstudioet. Han begynner med en lett kondisjonsøkt, ofte en løpetur.
Hvor lenge trener rocken om dagen?
Generelt varer treningsøktene en time og 15 minutter - med mindre han går tilbake til treningsstudioet for en ny om natten.
Har steinen hviledager?
The Rocks treningsøkter. DJ deler opp treningsøkten sin på samme måte som mange kroppsbyggere gjør: etter muskelgruppe. Dag 1 er tilbake, dag 2 er bryst, dag 3 er ben, dag 4 er skuldre, dag 5 er armer, og dager 6 og 7 er hviledager.
Hva spiser steinen før en treningsøkt?
Pre-workout: 1 kopp kaffe, 1 ts MCT (middelkjede triglyserider) olje. Etter trening: 60 gram hydromyseprotein, deretter 25 minutter senere drikk 20 oz. Gatorade og fem gram kreatin. Merknader: Mål all fisk, kylling, kalkun eller biff etter at den er tilberedt.