Det er viktig å huske at selvbebreidelse ikke alltid er en dårlig ting. Når vi sårer andre, kan selvskyld få oss til å erkjenne skaden vi har forårsaket. Derfra kan vi lære av våre feil og prøve å være mer empatiske i fremtiden. På denne måten kan selvbebreidelse gjøre oss mer menneskelige.
Hva forårsaker selvbebreidelse?
Når vi bebreider oss selv, er det ofte fordi vi ble betinget fra tidlig alder til å ta ansvar og eierskap for ting som ikke var vårt å bære. Vi kan ha vært en del av en familie hvis funksjonssvikt vi absorberte og tok på oss som vår egen.
Hvordan behandler du selvbebreidelse?
Å se deg selv helt - akseptere både dine styrker og svakheter - er den eneste måten å defange det.…
- Arbeid med å skille å ta ansvar fra selvbebreidelse. …
- Snakk tilbake til den selvkritiske stemmen. …
- Arbeid med å se deg selv helt. …
- Utvikle selvmedfølelse. …
- Undersøk troen din om selvet.
Er selvbebreidelse en mestringsmekanisme?
Sosialpsykologiske teorier om stress og mestring bemerker at selvbebreidelse er en type mestringsprosess fordi den involverer kognitive aktiviteter som påvirker et individs forhold til målene deres.
Hvorfor klandrer jeg meg selv når det ikke er min feil?
Depresjon og tvangslidelser er andre tilstander som kan føre til at en person tenderer mot en selv-klandre reaksjon på hendelser. Personer med tvangsproblemer har en tendens til å overvurdere ansvarsfølelsen, og tankene og frykten deres tar over når de tildeler skyld.
