Mange helsepersonell foreslår at individer over 50 år tar minst 100 mg CoQ10-tilskudd per dag OG legger til ytterligere 100 mg for hvert tiår av livet etterpå. Hvis du ikke tilfører tilskudd, i en alder av 80, antas det at nivåene av CoQ10 er lavere enn de var ved fødselen!
Hva er symptomene på lav CoQ10?
Hva er symptomene på CoQ10-mangel? Mens alle er forskjellige, opplever folk som har en mangel på CoQ10-nivåer ofte fysisk tretthet og muskelsvakhet, selv når de utfører relativt ikke-anstrengende fysiske aktiviteter som å gå.
Hvem bør ikke ta CoQ10?
Risikoer. Personer med kroniske sykdommer som hjertesvikt, nyre- eller leverproblemer eller diabetes bør være forsiktige med å bruke dette tillegget. CoQ10 kan senke blodsukkernivået og blodtrykket.
Hvilken alder bør jeg ta CoQ10?
En siste viktig merknad: De fleste eksperter sier at CoQ10-tilskudd ikke bør gis til barn 18 og under med mindre det er anbef alt av en helsepersonell.
Er CoQ10 virkelig nødvendig?
Koenzym Q10 (CoQ10), et næringsstoff som produseres av kroppen og brukes til cellulær energi, blir ofte omt alt som viktig hvis du tar statiner for å senke kolesterolet. Tilhengere av CoQ10 sier det bidrar til å redusere muskelsmerter, som kan være en bivirkning av statinbruk, og er en viktig energikilde somkroppen trenger.