En traumeutløser er en psykologisk stimulans som fører til ufrivillig tilbakekalling av en tidligere traumatisk opplevelse. Selve stimulansen trenger ikke være skremmende eller traumatisk og kan bare indirekte eller overfladisk minne om en tidligere traumatisk hendelse, for eksempel en duft eller et klesplagg.
Hva betyr det å bli utløst?
I mental helse refererer en trigger til noe som påvirker din følelsesmessige tilstand, ofte betydelig, ved å forårsake ekstrem overveldelse eller nød. En trigger påvirker din evne til å forbli tilstede i øyeblikket. Det kan ta opp spesifikke tankemønstre eller påvirke atferden din.
Hva skjer når noen utløses?
En trigger er en påminnelse om et tidligere traume. Denne påminnelsen kan føre til at en person føler overveldende tristhet, angst eller panikk. Det kan også føre til at noen får tilbakeblikk. Et tilbakeblikk er et levende, ofte negativt minne som kan dukke opp uten forvarsel.
Hva er eksempler på utløsere?
Noen eksempler på vanlige utløsere er:
- jubileumsdatoene for tap eller traumer.
- skremmende nyhetshendelser.
- for mye å gjøre, føler meg overveldet.
- familiefriksjon.
- slutten på et forhold.
- bruker for mye tid alene.
- bli dømt, kritisert, ertet eller satt ned.
- finansielle problemer, får en stor regning.
Hva kan utløse?
Typer avUtløsere
- Anger.
- Angst.
- Føler meg overveldet, sårbar, forlatt eller ute av kontroll.
- Ensomhet.
- Muskelspenning.
- Minner knyttet til en traumatisk hendelse.
- Smerte.
- Tristhet.
