Det er deilig, men fortsatt rikt på kalorier og sukker. Honning er et deilig, sunnere alternativ til sukker. Sørg for å velge et merke av høy kvalitet, fordi noen av lavere kvalitet kan blandes med sirup. Husk at honning bare bør konsumeres med måte, siden den fortsatt er høy i kalorier og sukker.
Hva skjer hvis du spiser en skje med honning hver dag?
Til tross for helsefordelene som kan være forbundet med honning, er den rik på sukker - som kan være skadelig for helsen din. Studier viser faktisk at dietter med høyt sukker kan være knyttet til fedme, betennelse, insulinresistens, leverproblemer og hjertesykdom (23, 24).
Hva er fordelene med å spise en skje honning?
Her er noen helsemessige fordeler rå honning har å tilby:
- En god kilde til antioksidanter. Rå honning inneholder en rekke plantekjemikalier som fungerer som antioksidanter. …
- Antibakterielle og soppdrepende egenskaper. …
- Leg sår. …
- Phytonutrient kraftsenter. …
- Hjelp for fordøyelsesproblemer. …
- Lyste en sår hals.
Hvor mye honning om dagen er sunt?
Omtrent 50 ml honning per dag er optim alt, og du bør ikke konsumere mer enn det. Men hvis du lider av helseplager, rådfør deg med legen din før du gjør honning til en del av kostholdet ditt.
Er det OK å spise rå honning?
Det er trygtfor folk å konsumere både rå og vanlig honning, men det er en god idé å unngå typer honning som inneholder tilsatt sukker. Både rå og vanlig honning kan inneholde små mengder av en bakterie kjent som Clostridium botulinum. Denne bakterien kan forårsake botulisme, som er en sjelden form for matforgiftning.
