5 A Day-kampanjen er basert på råd fra Verdens helseorganisasjon (WHO), som anbefaler å spise minst 400 g frukt og grønnsaker om dagen for å redusere risikoen av alvorlige helseproblemer, som hjertesykdom, hjerneslag og noen typer kreft.
Hvem spiser egentlig 5 om dagen?
Søtpoteter, pastinakk, kålrot og kålrot teller mot dine 5 om dagen fordi de vanligvis spises i tillegg til den stivelsesholdige matdelen av måltidet. Poteter spiller en viktig rolle i kostholdet ditt, selv om de ikke teller mot dine 5 om dagen.
Fungerte 5 A Day-kampanjen?
LONDON - Regjeringens "5 A Day"-push for sunn mat mislykkes, ifølge en av dens egne rapporter, som fant at frukt- og grønnsaksinntaket fortsatt er sørgelig dårlig, og forbruket av alkohol og søppelmat øker.
Teller 5 bananer som 5 om dagen?
Vi har satt sammen denne enkle guiden for å gjøre det enkelt å holde seg frisk. Spesielt på grunn av rådet om at vi bør spise sju 5-daglige porsjoner. Frukt som epler og bananer er de enkle - ett stykke tilsvarer en porsjon. Det er imidlertid grønnsakene og mindre frukter vi går litt bort noen ganger.
Hva skjer hvis du spiser 5 om dagen?
Retningslinjen for fem om dagen kom i stand i 2003, basert på råd i en rapport fra Verdens helseorganisasjon fra 1990 om at å spise mer enn 400 g frukt og grønnsaker per dag var knyttet til en lavere risiko for død av kroniskhelseproblemer som hjertesykdom, hjerneslag og enkelte kreftformer.
