Binaural beats er en oppfatning av lyd skapt av hjernen din. Hvis du lytter til to toner, hver med en annen frekvens og hver i et annet øre, lager hjernen din en ekstra tone du kan høre. Denne tredje tonen kalles en binaural beat. Du hører den ved frekvensforskjellen mellom de to tonene.
Er binaural beats effektive?
Entrainment er ikke bare relatert til binaural beats. Det er en vanlig del av hjernens funksjon. Ifølge noen forskere, når du lytter til visse binaurale beats, kan de øke styrken til visse hjernebølger. Dette kan øke eller holde tilbake ulike hjernefunksjoner som styrer tenkning og følelse.
Kan binaural beats skade hjernen din?
En studie fra 2017 som målte effekten av binaural beat-terapi ved bruk av EEG-overvåking fant imidlertid at binaural beat-terapi ikke påvirker hjerneaktivitet eller emosjonell stimulering.
Hva er bivirkningene av binaural beats?
Er det noen bivirkninger ved å lytte til binaural beats? Det er ingen kjente bivirkninger ved å lytte til binaural beats, men du bør sørge for at lydnivået som kommer gjennom hodetelefonene dine ikke er stilt for høyt. Langvarig eksponering for lyder på eller over 85 desibel kan forårsake hørselstap over tid.
Bør du lytte til binaural beats mens du sover?
Foreløpig forskning tyder på at binaural beats kan hjelpe deg med å sovebedre. En studie med binaural beats ved en delta-frekvens på 3 Hz viste at disse slagene induserte delta-aktivitet i hjernen. Som et resultat har bruken av binaural beats forlenget søvnen i trinn tre.
