“Det er mulig å hypnotisere deg selv ved å trene hjernen din til å slappe av uten bruk av noen opptak og uten hjelp fra en hypnoterapeut,” forteller Smith til Bustle. «Dette er fordelaktig fordi det betyr at du kan forbedre din 'tilstand' (din tilstand=tankesett + følelser + atferd) når som helst, hvor som helst, gratis.
Er det mulig å hypnotisere seg selv?
Siden det er en ferdighet fra subjektets side å tillate seg selv å gå inn i en hypnotisk tilstand, er det fullt mulig for en person å hypnotisere seg selv uten behov for en guide, eller en hypnoterapeut. Dette er kjent som selvhypnose.
Hvordan gjør jeg meg hypnotisert?
Hvordan hypnotisere deg selv:
- Legg deg godt ned og fest øynene dine på et punkt i taket. …
- Pust sakte og dypt.
- Gjenta høyt eller ment alt "sov" mens du puster inn, og "dyp søvn" mens du puster ut. …
- Foreslå for deg selv at du lukker øynene.
- Utdyp den hypnotiske tilstanden ved å telle.
Hva skjer hvis du hypnotiserer deg selv?
Selvhypnose er en naturlig forekommende sinnstilstand som kan defineres som en økt tilstand av fokusert konsentrasjon. Med den kan du endre tankegangen din, sparke dårlige vaner og ta kontroll over personen du er-sammen med avslapning og avslapping fra hverdagen.
Kan jeg selvhypnose selv?
Ja, du kan virkelig hypnotisere deg selv- Dette er hvordan. … Faktisk kan du hypnotisere deg selv, ifølge hypnotisør Grace Smith, forfatter av Close Your Eyes, Get Free: Use Self-Hypnosis to Reduce Stress, Quit Bad Habits, and Achieve Greater Relaxation and Focus.
