Den kan imidlertid også inntas i mat- eller pilleform. Som navnet tilsier, bør før-treningen tas før en treningsøkt, og selv om mange mennesker drikker den på vei til treningsstudioet eller under treningen, bør den tas minst 30 til 60 minutter før du går til vekter eller kondisjonsmaskiner.
Killer du før trening?
Du tøffer tonn vann før du trener . Du vet at du må sørge for at vannet kommer på dager du trener. … Drikk noen slurker før treningsøkten (spesielt hvis det er det første om morgenen), og ta med en vannflaske til treningsstudioet for å nippe til mens du svetter. Bare ikke tving den ned.
Blander du før-trening med vann?
Måter å redusere bivirkninger
Blanding av kosttilskudd før trening med 8–12 unser (240–350 ml) vann kan minimere bivirkninger. … Å blande dem med nok vann kan lindre disse effektene.
Når drikker du før trening?
Vanligvis er det best å ta en drink før treningen mellom 20 og 60 minutter før aktivitet. Ved å eksperimentere med både timingen og ingrediensene til førtreningen din, kan du finne en som passer med din personlige tilnærming til trening.
Drikker du før trening på en gang?
Teknisk sett, du kan ta førtreningen når du vil. Men hvis du ønsker å få mest mulig ut av energien du får fra drinken før treningen, kan timing gjøre enforskjell.
