2024 Forfatter: Elizabeth Oswald | [email protected]. Sist endret: 2024-01-13 00:11
Veibeskrivelse. Stå ved siden av vektstabel. Fest ankelstroppen til lav kabelremskive og deretter til den ytre ankelen. Mens du holder knærne og hoftene lett bøyd og magemusklene stramme, trekker du sammen setemusklene og "sparker" arbeidsbeinet ut til siden i en bue så høyt som det vil gå når du puster ut.
Hva fungerer kabelsidespark?
Kablets tilbakeslag fungerer først og fremst setemusklene: gluteus maximus, medius og minimus. Setemusklene er en av de sterkeste og kraftigste musklene i menneskekroppen. Kabeltilbakeslaget vil bidra til å forme gluteus og styrke den som en sammenhengende enhet.
Hva er fordelene med sidespark?
Sidesparket virker alle de store muskelgruppene i underkroppen, spesielt quads, setemuskler og ytre lår. Sidespark bruker også automatisk musklene i kjernen vår. Vi kaller dette reaktiv kjernetrening, der kjernen vår blir sterkere fordi sidesparket tvinger disse musklene til å reagere automatisk.
Fungerer kabelspark?
Kablenes tilbakeslag er ekstremt effektive til å forme setemusklene (rumpa) og bena, spesielt baksiden av bena som kalles hamstrings. Fordi bevegelsen hovedsakelig er rettet mot der hamstringene dine møter baken, bidrar den til å skape en fyldigere, rundere rumpe.
Hvilken muskel fungerer kabeltilbakeslag?
Glutes: Med riktig form er tilbakeslag en av de beste øvelsene for å jobbe medsetemuskler, inkludert gluteus maximus, gluteus medius og gluteus minimus. Hamstrings: Tilbakeslagsbevegelsesmønsteret aktiverer hamstrings på baksiden av bena når du løfter dem bak deg.
Anbefalt:
Hva er en bursa og hva gjør den?
En bursa er en lukket, væskefylt sekk som fungerer som en pute og glidende overflate for å redusere friksjon mellom vev i kroppen. De store bursaene (dette er flertallet av bursa) er plassert ved siden av senene nær de store leddene, som i skuldre, albuer, hofter og knær.
Hva er vakthold og hva kan det være et symptom på?
Vekting er en ufrivillig respons fra musklene. Vokting er et tegn på at kroppen din prøver å beskytte seg mot smerte. Det kan være et symptom på en svært alvorlig og til og med livstruende medisinsk tilstand. Hvis du har stiv mage, bør du oppsøke legen din med en gang.
Hva er laktase og hva gjør det?
Laktase bryter ned laktosen i maten slik at kroppen din kan absorbere den. Personer som er laktoseintolerante har ubehagelige symptomer etter å ha spist eller drukket melk eller melkeprodukter. Disse symptomene inkluderer oppblåsthet, diaré og gass.
Hva hva er digital markedsføring?
Digital markedsføring er komponenten av markedsføring som bruker internett- og nettbaserte digitale teknologier som stasjonære datamaskiner, mobiltelefoner og andre digitale medier og plattformer for å markedsføre produkter og tjenester. Hva menes med digital markedsføringsdefinisjon?
Når DNA kopierer hva som kuttes og hva vil dannes?
Resultatet av DNA-replikasjon er to DNA-molekyler bestående av en ny og en gammel kjede med nukleotider. Dette er grunnen til at DNA-replikasjon beskrives som semi-konservativ, halvparten av kjeden er en del av det originale DNA-molekylet, halvparten er helt ny.
