“Vi analyserte sit up and crunch og fant ut at de ikke klarte å gi en ideell mageøvelse. Begge har sine problemer, sa Perfect Fitness CEO Alden Mills. «The Perfect Situp hjelper til med å eliminere belastninger på korsryggen og nakken, og sikrer riktig form.
Er sit-ups faktisk effektive?
Situps er nyttige for å bygge og vedlikeholde en sterk kjerne som gagner alle typer bevegelser. De er et flott tillegg til en treningsrutine for hele kroppen som inkluderer aerobic aktivitet og styrketrening.
Vil 100 sit-ups om dagen gjøre noe?
Fører sit-ups til sixpack? En sit-up er faktisk den minst effektive mageøvelsen du kan gjøre. Å gjøre 100 sit-ups om dagen vil ikke forandre kroppen din det minste.
Vil 30 situps om dagen gjøre noe?
Det kan også være vanskelig å finne mange mennesker hvis ideer om en god tid er å gjøre hundrevis av sit-ups. … Er 30 sit-ups om dagen nok til å forme deg til en hardmagende kriger? Svaret er: ja, absolutt - så lenge du kaster inn samme antall crunches, benløft, planker og andre mageøvelser.
Hvorfor sit-ups ikke er effektive?
Sit-ups regjerte en gang som veien til strammere magemuskler og en slankere midje, mens "planker" bare var gulvbelegg. … En grunn er at sit-ups er hardt mot ryggen – de presser den buede ryggraden mot gulvet og trener hoftebøyerne, musklenesom går fra lårene til korsryggvirvlene i korsryggen.
