Det er ingen vesentlige fordeler med denne lengden på lur. En halvtimes lur forårsaker "søvntreghet", en groggy tilstand som kan vare i omtrent 30 minutter etter oppvåkning. Dette er fordi kroppen tvinges våken rett etter å ha startet, men ikke fullført, de dypere stadiene av søvn.
Er 1 times lur gode?
Men forskning har vist at en 1-times lur har mange flere gjenopprettende effekter enn en 30-minutters lur, inkludert en mye større forbedring i kognitiv funksjon. Nøkkelen til å ta en lengre lur er å få en følelse av hvor lange søvnsyklusene dine er og prøve å våkne på slutten av en søvnsyklus.
Er en 2 timers lur for lang?
Er en totimers lur for lang? En 2-timers lur kan få deg til å føle deg sur etter at du våkner, og du kan ha problemer med å sovne om natten. Sikt på å sove i opptil 90 minutter, 120 minutter om nødvendig. Å sove hver dag i 2 timer kan være et tegn på søvnmangel og bør diskuteres med en lege.
Er timelange lur dårlige?
Forskere finner ut at det kan være risikabelt å drive av gårde i mer enn én time. Naping i mer enn en time er knyttet til høyere risiko for hjertesykdom og død, ifølge en ny studie.
Er en 2-timers lur verdt det?
Generelt sett, jo lengre en lur er, jo lenger vil du føle deg forynget etter å ha våknet. Lange lur på én til to timer i løpet av ettermiddagen vil bety du er mindre søvnig (ogkrever mindre søvn) den natten. Dette kan bety at det vil ta lengre tid enn vanlig å sovne.
