Den gode nyheten: Stretching, spesielt når det gjøres daglig, kan bidra til å lindre smerter under graviditet og forbedre bevegelsesområdet ditt, noe som kan bety en jevnere og mer behagelig graviditet. Og ikke glem at tøying har mange av de samme fordelene som andre øvelser for babyen din.
Kan tøying skade graviditet?
Kan tøying mens du er gravid skade babyen? Som jeg konsekvent nevner, bør du prøve å unngå magestrekninger siden de ikke er nødvendige eller trygge for gravide. Du trenger ikke å strekke magemusklene dine, siden den voksende babyen din gjør det for deg.
Hva strekker for å unngå gravid?
Enhver trening som kan forårsake selv milde abdominal traumer, inkludert aktiviteter som inkluderer skurrende bevegelser eller raske retningsendringer. Aktiviteter som krever omfattende hopping, hopping, hopping eller sprett. Dype knebøy, fulle sit-ups, doble benhevinger og tåberøring med rett ben.
Kan tøying forårsake spontanabort?
Men det er ingen bevis som tyder på at trening forårsaker spontanabort. Faktisk, hvis graviditeten din er ukomplisert, er det tryggere å trene enn ikke. For eksempel har kvinner som holder seg aktive under svangerskapet lavere risiko for svangerskapsdiabetes og høyt blodtrykk.
Hvorfor gjør tøying vondt på den gravide magen?
De runde leddbåndene er plassert på hver side av livmoren og kobles sammenlivmoren til lysken. Under svangerskapet strekker leddbåndene seg når livmoren vokser, noe som kan forårsake den skarpe smerten.
