Selvfølgelig. Spesielt hvis du ikke slår hardt dagen før. Restitusjonsdager er en ekte ting. Du kan ikke presse deg selv 100 % 7 dager i uken, men 2 dager på rad bør aldri være et problem med mindre du kjørte 100 miles dagen før.
Er det ille å sykle to dager på rad?
Å ri hardt to dager på rad krever enormt mye energi. Den må erstattes med sunn ernæring og hydrering. Alle de konvensjonelle reglene gjelder. Spis karbohydrater umiddelbart etter å ha fullført harde turer.
Hvor mange dager på rad bør jeg sykle?
For å fortsette å utvikle seg og forbedre kondisjonen, må du ideelt sett sykle hver to-tre dager, selv om det bare er en turbo-trening. Det minste du kan komme unna med og fortsatt se betydelige kondisjonsgevinster er tre turer i uken.
Er det for mye å sykle to ganger om dagen?
I de fleste tilfeller er ikke sykling to ganger om dagen for mye. … I mange tilfeller kan det være svært nyttig å sykle to ganger om dagen. Trening to ganger om dagen kan være en veldig praktisk måte å tilpasse treningen til en travel livsstil eller legge til ekstra volum og fokus uten å gå på akkord med dine andre livsforpliktelser.
Er det greit å sykle annenhver dag?
Å sykle hver dag er bra når det gjøres med riktig intensitetsnivå og hvis kroppen din har nok tid til å restituere seg. Konkurransesyklister trenger restitusjonsdager gitt intensiteten på treningenog løp, mens mer uformelle syklister kan sykle uten å ta fri.
