Doser på opptil 1000 μg/dag krompicolinat ble brukt i disse studiene. Tot alt sett fant denne forskningen at krompikolinat ga svært små mengder vekttap (2,4 pund eller 1,1 kg) etter 12 til 16 uker hos overvektige eller overvektige voksne.
Er krom bra for å gå ned i vekt?
Chromium er et flott supplement for vekttap og lang levetid. Det legges ofte til i kroppsbyggings- og atletisk diett. Krom øker effektiviteten til insulin, som igjen regulerer absorpsjon av aminosyrer.
Hjelper krom deg å miste magefett?
En økning i magefett forekommer hos noen HAART-brukere. Blant deltakerne som hadde dette problemet før de gikk inn i studien og som fikk krom mens de var i studien, sank magefettet med 600 gram (eller mer enn ett pund). Hos personer på placebo økte magefettet med 1 500 gram (omtrent 3,3 pund) i løpet av studien.
Hvorfor bør du ikke bruke krom?
Det har vært noen rapporter om krom som forårsaker sporadiske uregelmessige hjerteslag, søvnforstyrrelser, hodepine, humørsvingninger og allergiske reaksjoner. Krom kan øke risikoen for nyre- eller leverskade. Hvis du har nyre- eller leversykdom, ikke ta krom uten å snakke med legen din først.
Demper krom appetitten?
Krom er et ofte brukt mineral for blodsukkerkontroll, sultreduksjon ogredusert trang. Slik fungerer det: Krompikolinat er en svært absorberbar form for krom som hjelper med å redusere appetitten og suget ved å påvirke nevrotransmittere som er involvert i å regulere humør og spiseatferd (45).
