Noen studier har vist at kromtilskudd kan være nyttig for personer med type 2 diabetes og insulinresistens (prediabetes). Det er gode bevis på at krom kan senke glukosenivået og forbedre insulinfølsomheten, selv om ikke alle studier har vist en fordel.
Er krom bra for vekttap?
Chromium er et flott supplement for vekttap og lang levetid. Det legges ofte til i kroppsbyggings- og atletisk diett. Krom øker effektiviteten til insulin, som igjen regulerer absorpsjon av aminosyrer.
Er krom trygt å ta hver dag?
Chromium har blitt brukt trygt i et lite antall studier med doser på 200-1000 mcg daglig i opptil 2 år. Noen mennesker opplever bivirkninger som hudirritasjon, hodepine, svimmelhet, kvalme, humørsvingninger, nedsatt tenkning, dømmekraft og koordinasjon.
Hva gjør krom med kroppen din?
Du vet kanskje ikke så mye om krom, et essensielt spormineral, men det er et viktig stoff som hjelper til med å metabolisere makronæringsstoffer (protein, karbohydrater og fett) og gi energi til muskler og hjerne. Krom finnes ikke naturlig i kroppen, så det må tilføres gjennom kosten.
Er krom bra for magefett?
En økning i magefett forekommer hos noen HAART-brukere. Blant deltakerne som hadde dette problemet før de gikk inn i studien og som mottok krom mens de var iI studien ble magefettet redusert med 600 gram (eller mer enn ett pund). Hos personer på placebo økte magefettet med 1 500 gram (omtrent 3,3 pund) i løpet av studien.
