Her er en liste over 20 deilige matvarer som inneholder mye protein
- Egg. Hele egg er blant de sunneste og mest næringsrike matvarene som finnes. …
- Mandel. Mandler er en populær type trenøtt. …
- Kyllingbryst. Kyllingbryst er en av de mest populære proteinrike matvarene. …
- Havre. …
- Hytteost. …
- gresk yoghurt. …
- Melk. …
- brokkoli.
Hvilke matvarer har høyest proteininnhold?
Topp 10 proteinmat
- Hvitt kjøtt fjærfe uten skinn.
- Magert biff (inkludert indrefilet, ytrefilet, runde)
- skummet eller lettmelk.
- skum eller lav-fett yoghurt.
- Fettfri eller lav-fett ost.
- Egg.
- magert svinekjøtt (indrefilet)
- Beans.
Hvilket kjøtt har høyest protein?
Hvilket kjøtt har mest protein?
- Talkiabryst. Shutterstock. Protein, per 4 unser: 26,7 gram. …
- Bisonbiff. Shutterstock. Protein, per 4 unser: 26,4 gram. …
- Elgbiff. Shutterstock. …
- Emu-biff. Shutterstock. …
- Biffstek. Shutterstock. …
- Strutsbiff. Shutterstock. …
- Kanin. Shutterstock. …
- Ground bison. Shutterstock.
Hva har den høyeste proteinprosenten?
Her er 10 matvarer som er nesten rene proteiner, som består av 80 % av kaloriene eller mer
- Kyllingbryst. Kylling er en av de mestofte inntatt mat med høyt proteininnhold. …
- Kalkunbryst. Tyrkia er en proteinkilde med lite fett. …
- Eggehvite. …
- Tørket fisk. …
- Reker. …
- Tuna. …
- Kveite. …
- Tilapia.
Hvordan kan jeg få i meg 30 gram protein?
For å gi 30 gram protein, må du spise omtrent syv skiver. Generelt kan magrere svinekjøtt gi samme proteininnhold som storfekjøtt og fjærfe per unse. Du vil også begrense mengden høyt bearbeidede svinekjøttprodukter i kostholdet ditt.
