Blanding ødelegger ikke næringsstoffer, det gjør oksidasjon! Bare lag ferske partier og drikk dem innen 20 minutter!
Er blanding av greener sunt?
Potensielle helsemessige fordeler av grønne smoothies
Grønne smoothies er en fin måte å inkludere bladgrønt i kostholdet ditt. Disse grønnsakene er en rik kilde til vitaminer og mineraler og er mest næringsrike når de konsumeres rå som i en smoothie. Det er også enkelt å tilpasse en grønn smoothie etter din smak.
Er blandede grønnsaker like gode som hele?
Blandet frukt er ikke t ernæringsmessig ekvivalent med den samme frukten er hel, ifølge noen eksperter. Selv om det selvfølgelig forblir noen egenskaper, inkludert løselig fiber, kan blanding bryte ned uløselig fiber.
Er grønnsaker mindre næringsrike når de blandes?
Blandingsprosessen ikke trekker ut næringsstoffer og vann på samme måte som juicing gjør. I stedet maler den opp hele frukter og grønnsaker, som inkluderer fiber og alt. Dette vil tillate deg å blande tykkere typer grønnsaker, de som kanskje ikke fungerer så godt i en juicer.
Øker blanding næringsopptaket?
Ikke bare gjør blanding flere næringsstoffer tilgjengelig for deg, men det øker også evnen din til å absorbere de dyrebare næringsstoffene. Faktisk kan absorpsjon av næringsstoffer i blandede frukt og grønnsaker være 2-4 ganger større enn mengden som absorberesfra å spise maten hel for visse vitaminer og næringsstoffer.
