Vanligvis vil insomniacs legge seg tidligere eller ligge lenger for å øke søvnmulighetene deres. Logikken virker sunn – hvis jeg ikke får nok søvn, bør jeg tilbringe lengre tid i sengen for å gi meg selv større mulighet til å sove – men angsten forverrer alltid problemet.
Hvor mange timer sover insomniacs?
Hvor mye søvn er nok varierer fra person til person, men de fleste voksne trenger sju til åtte timer per natt. På et tidspunkt opplever mange voksne kortvarig (akutt) søvnløshet, som varer i dager eller uker.
Sovner insomniacs til slutt?
Mange mennesker med søvnløshet kan sovne ved sengetid, men våkner så midt på natten. De sliter da med å sovne igjen, og ligger ofte våkne i timevis.
Sover insomniacs mer enn de tror?
Mange mennesker med søvnløshet tror de sover mye mindre enn de faktisk gjør. De har en tendens til å feilvurdere hvor lang tid det tar før de sovner og hvor ofte de våkner om natten. Noen ganger kan folk til og med ta feil av å sove med å være våken.
Vil kroppen din til slutt tvinge deg til å sove?
Sannheten er at det er nesten fysisk umulig å holde seg våken i flere dager av gangen, fordi hjernen din i hovedsak vil tvinge deg til å sovne.