Søvn i ryggen kan være den beste posisjonen for å opprettholde ryggraden. Vi anbefaler sidesøvn siden det gir flere helsefordeler, som å redusere trykk på hjertet. Sidesøvn kan også redusere snorking, obstruktiv søvnapné og symptomer på sure oppstøt.
Hvilken stilling er best for å sove?
- Beste søvnposisjoner. La oss innse det. …
- Fosterstilling. Det er en grunn til at dette er den mest populære sovestillingen. …
- Sover på siden. Som det viser seg, er det faktisk ganske bra for deg å sove på siden - spesielt hvis du sover på venstre side. …
- Ligge på magen. …
- Flat på ryggen.
Hvorfor bør du aldri sove på ryggen?
Lyge flatt på ryggen: Et tveegget sverd
Søvn i ryggen kan fremme bedre ryggradsjustering og redusere trykket på skadde lemmer. Å sove på ryggen anbefales imidlertid ikke for alle. Studier tyder på at å sove på ryggen kan forverre visse tilstander som snorking og søvnapné.
Bør du sove på ryggen med Covid?
For det første, hvis du kjemper mot covid-19 hjemme, trenger du ikke sove i en bestemt stilling. Vi vet at å sove på magen kan forbedre oksygentilførselen din hvis du trenger ekstra oksygen på sykehuset. Hvis du ikke har alvorlig covid-19, vil ikke det å ligge på magen eller siden påvirke sykdommen din,sier Dr.
Er det sjelden å sove på ryggen?
Sover på ryggen
Det er ganske sjelden å sove på ryggen - bare 8 % av folk gjør det. Hvis du gjør det, er den gode nyheten at å sove med ansiktet opp er flott for å forhindre nakke- og ryggsmerter. Å ligge flatt på ryggen holder hodet, nakken og ryggraden i en nøytral stilling, og fjerner ekstra press på leddene i disse områdene.
