Røyking og treningen din Røyking kan og vil ha en betydelig innvirkning på treningen din. Ikke bare begrenser røyking oksygennivået og lungekapasiteten, men det påvirker muskelstyrken og fysisk ytelse også.
Hvor ille er røyking for treningen?
Dette forårsaker en økning i melkesyre (stoffet som forårsaker muskelsår, tretthet, tyngre pust og økt sårhet etter trening). Denne reduksjonen i oksygen vil redusere din fysiske utholdenhet, noe som gjør det vanskeligere for deg å gjøre det bra i idrett.
Kan du fortsatt være i form hvis du røyker?
En ny bok k alt A Smoker's Guide to He alth and Fitness forklarer hvordan du kan gjøre det beste ut av en dårlig vane. (Men du bør nok likevel slutte.)
Påvirker røyking muskeløkning?
Vi konkluderer med at røyking svekker muskelproteinsynteseprosessen og øker ekspresjonen av gener assosiert med nedsatt muskelvedlikehold; røyking øker derfor sannsynligvis risikoen for sarkopeni.
Påvirker røyking sædceller?
Studier viser at røyking kan føre til DNA-skader i sæd. Noen bevis viser at menn med forhøyede sædceller med DNA-skader kan ha redusert fruktbarhet og høyere spontanabort. I tillegg er røyking en risikofaktor for erektil dysfunksjon (ED), som kan gjøre det vanskelig å bli gravid.
