Gurkemeie - og spesielt dens mest aktive forbindelsen, curcumin - har mange vitenskapelig beviste helsefordeler, for eksempel potensialet til å forbedre hjertehelsen og forebygge mot Alzheimers og kreft. Det er en kraftig anti-inflammatorisk og antioksidant. Det kan også bidra til å forbedre symptomer på depresjon og leddgikt.
Gjør gurkemeie egentlig noe?
Nylige studier viser gurkemeie hjelper med å forebygge og redusere leddbetennelse. Dette reduserer smerte, stivhet og betennelse relatert til leddgikt. For å lindre fordøyelsen, vær nøye med mengden gurkemeie i et kosttilskudd. Høye doser kan forårsake urolig mage.
Hva er ulempen med gurkemeie?
Gurkemeie vanligvis gir ikke alvorlige bivirkninger. Noen mennesker kan oppleve milde bivirkninger som magesyke, kvalme, svimmelhet eller diaré. Disse bivirkningene er mer vanlige ved høyere doser.
Finnes det vitenskapelig bevis for gurkemeie?
Faktisk det er ikke nok pålitelig bevis hos mennesker til å anbefale gurkemeie eller curcumin for enhver tilstand, ifølge National Center for Complementary and Integrative He alth. Gurkemeie ble et ernæringsmessig gullbarn delvis på grunn av løftet i laboratoriestudier - cellulær og animalsk.
Er det verdt å ta gurkemeietilskudd?
Spørsmålet er komplisert av det faktum at curcumin i gurkemeie ikke lett absorberes av kroppen,så du kan få liten eller ingen fordel. Vi anbefaler derfor ikke tilskudd av gurkemeie. Gurkemeietilskudd er trygt for folk flest.
