Tennisalbue er hovedsakelig forårsaket av overbruk av underarmen din på grunn av en repeterende eller anstrengende aktivitet. Det kan også noen ganger oppstå etter banking eller banking i albuen. Hvis musklene i underarmen din er anstrengt, kan det utvikles små rifter og betennelser nær den benete klumpen (lateral epikondyl) på utsiden av albuen.
Hvordan blir du kvitt tennisalbuen?
De fleste tilfeller av tennisalbue reagerer på hvile, is, rehabiliteringsøvelser, smertemedisin og motkraftsregulering. Denne skaden tar fra 6 måneder til 12 måneder å helbrede. Tålmodighet hjelper.
Hva er den beste behandlingen for tennisalbue?
Treatment for Tennis Albow
- Icing the albue for å redusere smerte og hevelse. …
- Bruk av en albue stropp for å beskytte den skadde senen mot ytterligere belastning.
- Tar ikke-steroide antiinflammatoriske (NSAIDs), som ibuprofen, naproxen eller aspirin, for å hjelpe mot smerte og hevelse.
Hva er grunnårsaken til tennisalbue?
Årsaken er gjentatt sammentrekning av underarmsmusklene som du bruker til å rette ut og heve hånden og håndleddet. De gjentatte bevegelsene og stresset i vevet kan resultere i en serie små rifter i senene som fester underarmsmusklene til den benete fremspringet på utsiden av albuen.
Forsvinner tennisalbue noen gang?
Tennisalbue blir bedre utenbehandling (kjent som en selvbegrensende tilstand). Tennisalbue varer vanligvis mellom 6 måneder og 2 år, og de fleste (90 %) gjenoppretter seg i løpet av et år. Det viktigste å gjøre er å hvile den skadde armen og slutte å gjøre aktiviteten som forårsaket problemet.
