Forholdet mellom raske rykninger og sakte rykninger, integritet av ryggraden, seneinnføringslengde, grepsstyrke og størrelse på hender. Hvis du har lange lårben og spesielt korte legg, kan du fortsatt lære å gjøre et ganske bra markløft. Bare aldri bli vanen med å runde ryggen.
Hva er lange lårben gode for?
Med lengre lårben, må hoftene dine reise et større stykke bak deg. Denne posisjonen oppnås lettere i en lav knebøy, noe som fremmer mer hoftefleksjon. I en knebøy med høy bar må hoftene dine sitte mer "rett ned" kontra "rygg", noe som vil være vanskelig med lange ben.
Er en kort overkropp bra for markløft?
Hvis du har lange ben kombinert med en kort overkropp, eller korte armer generelt, vil ryggvinkelen være mer horisontal i forhold til gulvet i oppsettet ditt. … På slutten av dagen er det viktig å huske at den beste ryggvinkelen for markløft er den som lar deg løfte mest mulig vekt.
Er Sumo bedre for lange lårben?
Hvis noen har en lang overkropp i forhold til lårbenslengden, kan de ha nytte av a sumo-stilling på grunn av å være i en mer vertikal overkroppsposisjon og utsette ryggraden for relativt mindre skjærkraft enn med en konvensjonell markløft.
Hvilken kroppstype er best for sumo markløft?
The Sumo Deadlift
BEST FOR: Alle med armer lengre ennbeina. Stå med armene langs sidene og se deg i speilet.
