Hvis du opplever et økt behov for lur og det ikke er noen åpenbar årsak til ny tretthet i livet ditt, snakk med legen din. Du kan ta medisiner eller ha en søvnforstyrrelse eller en annen medisinsk tilstand som forstyrrer nattesøvnen.
Er det norm alt å trenge en lur hver dag?
I en fersk studie sier forskere at napping to eller tre ganger i uken kan være bra for hjertehelsen din. Eksperter sier at daglig lur kan være et tegn på utilstrekkelig nattesøvn eller et underliggende helseproblem. En ekspert sier lurer bør være kortere enn 30 minutter eller lengre enn 90 minutter.
Hva betyr det at du sover mye?
«Vanlige lurer på dagtid er mer sannsynlig å være tegn på søvnmangel, kronisk … forstyrrelser eller en lidelse som obstruktiv søvnapné, depresjon eller kreft,» sa Czeisler.
Er oversøvn et symptom på depresjon?
Det er viktig å huske at oversøvn er et mulig symptom på depresjon og at oversøvn ikke forårsaker depresjon. Men det kan forverre og forverre depresjonssymptomer, forklarer Dr. Drerup. «Hvis noen sover for mye, kan de våkne og føle at de har gått glipp av dagen,» sier hun.
Er det norm alt å ta 4 timers lur?
Ja, ofte å ta lange lur kan redusere forventet levealder. Blunder som varer lenger enn én time har vært knyttet til økt risiko for død av alle årsaker. ENfersk studie fant at risikoen for dødelighet av alle årsaker økte med 27 prosent for lange lurer, mens korte lurer på dagtid økte risikoen med syv prosent.
