Det er den brede muskelen som dekker øvre og midtre rygg og går over ribbeina. Lat-nedtrekket engasjerer også andre øvre ryggmuskler som rhomboids og trapezius samt biceps- og underarmsmusklene. Slik utfører du lattrekket ned: … Sitt oppreist og deretter litt bakover (hold ryggen rett).
Fungerer lat-nedtrekk i korsryggen?
Den laterale pulldown, eller lat pulldown for kort, er en sammensatt øvelse som bearbeider musklene i ryggen -- spesielt latissimus dorsi. Bygg denne muskelen for å høste betydelige funksjonelle og estetiske fordeler for ryggen.
Trekker du scapula tilbake når lat pulldown?
Før et sett med lat-nedtrekk, ta tak i stangen med et overhåndsgrep og hendene litt bredere enn skulderbredde. … Etter at du har trykket ned skulderbladene for å starte en lat-nedtrekk, fokus på å trekke tilbake, eller trekke skulderbladene sammen.
Gjør lat-nedtrekk ryggen din bredere?
Hvis du ønsker å bygge en bredere rygg, så er den primære muskelen du vil utvikle the lats, ettersom å vokse denne muskelen vil hjelpe effektivt legg til bredden på ryggen du er ute etter. Men dessverre er det ikke så enkelt å gjøre det ofte som å bare hamre løs på lat pulldown-maskinen.
Hvorfor er lat pulldown enklere enn pull ups?
Man kan hevde at det er enklere å bare sitte derpå treningsutstyret og bare dra ned på stangen. … Ikke bare er muskelspenningen høyere sammenlignet med lat nedtrekksøvelser, men du har også mye større fleksibilitet med hensyn til hvor du gjør pull-ups.