Det kan føre til mye mer alvorlige tilstander, inkludert skrumplever og leversvikt.» Den gode nyheten er at fetteleversykdom kan reverseres-og til og med kureres - hvis pasienter tar grep, inkludert 10 % vedvarende tap i kroppsvekt.
Hva er den raskeste måten å kurere en fettlever på?
Du kan:
- Gå ned i vekt. Hvis du er overvektig eller overvektig, reduser antall kalorier du spiser hver dag og øk din fysiske aktivitet for å gå ned i vekt. …
- Velg et sunt kosthold. …
- Trenn og vær mer aktiv. …
- Kontroller diabetesen din. …
- Senk kolesterolet. …
- Beskytt leveren din.
Hvor lang tid tar det å snu en fettlever?
Med mindre alvorlige former for alkoholholdig FLD kan det bare ta to uker å avstå fra alkohol for å oppheve skaden.
Hvordan fikser du fettlever?
Disse inkluderer:
- å gå ned i vekt (hvis du for tiden lever med ekstra vekt)
- å spise en næringsrik diett full av grønnsaker, frukt og fullkorn.
- begrense inntaket av usunt fett og tilsatt sukker.
- økende fysisk aktivitet.
- håndtere kolesterol- og blodsukkernivået.
- unngå alkohol.
Hvordan fjerner du fett fra leveren?
Trening, sammen med kosthold, kan hjelpe deg å gå ned i vekt og håndtere leversykdommen. Mål å få minst 30 minutteraerobic trening de fleste dager i uken. Lavere blodlipidnivåer. Følg med på inntaket av mettet fett og sukker for å holde kolesterol- og triglyseridnivåene under kontroll.
