Ikke gjør det. "Det [margen] er veldig rik på antioksidanter og næringsstoffer og også løselig fiber som vil hjelpe deg å føle deg mettere og påvirke glukosereaksjonene dine," sier Delbridge. Selv om skallen av grapefrukt kan ha mer bitter smak enn for eksempel appelsiner, er det verdt å spise sammen med frukten (hvis du kan).
Hva kan du gjøre med grapefruktmarg?
Hvis du ikke kan håndtere smaken eller teksturen til marven alene, kan du prøve å legge dem til en smoothie eller tilsette skall til sauser, dressinger og andre oppskrifter (litt sitronskall kan gi et fint pift til quinoa pilaf eller en tofu glasur).
Er merden av sitrusfrukter bra for deg?
Noen sitrus - som grapefrukt - har en veldig tykk skall og noen har knapt noen. Selv om den ikke er vanlig i bruk, er marven høy i fiber og vitamin C, og det er noen måter å holde den borte fra søpla.
Er det dårlig å spise marv?
Selv om det absolutt ikke er der alle næringsstoffene er, kan margen være bra for deg. Den er høy i fiber som kan bidra til å senke kolesterolnivået og inneholder like mye vitamin C som selve frukten.
Kan jeg spise 3 appelsiner om dagen?
Appelsiner er bra for deg, men du bør nyte dem med måte, sa Thornton-Wood. Å spise i store mengder "kan gi deg gastrointestinale symptomer hvis du er følsom for det høye fiberinnholdet, så [det er] best å ikke ha mer enn én om dagen," sa hun.
